|
|
|
Этот орган работает без перерывов на протяжении всей нашей жизни. При этом ему приходится справляться с большой нагрузкой по перекачиванию крови. А это означает, что сердце нуждается в особом питании.
Продукты, способные поддержать здоровье сердца
Гранат
В его зернышках присутствует большое количество антиоксидантов, оказывающих положительное влияние на кровообращение. Также употребление граната будет хорошей профилактикой атеросклероза.
Авокадо
Эти плоды содержат большое количество витаминов и полезных ферментов. Регулярное употребление авокадо поможет не только снизить уровень холестерина, но и улучшить память.
Бобовые
Их положительное действие в данном случае происходит из-за содержащихся флавоноидов. Именно эти вещества помогут в профилактике артериальной гипертензии.
|
|
|
Морепродукты
Особенно полезно для сердца употребление трески и сельди. Имеющиеся в рыбе омега-3 кислоты успешно снижают вероятность развития инфаркта миокарда.
|
|
|
Льняное масло
Этот продукт также богат омега-3 кислотами. Но дополнительное его преимущество для здоровья сердца состоит в том, что регулярное употребление льняного масла уменьшает процесс образования тромбов.
Яблоки
Здесь основными полезными элементами являются калий, пектины и яблочная кислота. Данные вещества уменьшают вероятность образования отеков, нормализуют давление, а также снижают риск развития новообразований.
Орехи
Особенно полезными для сердца являются грецкие орехи. Причина в имеющихся в них полиненасыщенных жирах. При этом доказано, что ежедневное употребление 5 грецких орехов способно увеличить продолжительность жизни на 7 лет.
Грейпфрут
Употребление этого цитрусового поможет справиться с нормализацией давления, послужит хорошей профилактикой атеросклероза, а также предупредит развитие инфаркта.
Шоколад
Этот продукт будет полезен для сердца только при условии, что какао в нем содержится не менее 70%. Употребление горького шоколада может быть полезно при гипертонии.
Как видите, имеется немало продуктов, способных поддержать здоровье сердца. Поэтому их нужно чаще включать в свой рацион питания для правильной работы нашего главного органа.
|
|
|
