Сладости в здоровом питании

Здоровое питание положительно влияет на общее развитие человека, укрепляет его здоровье и предотвращает формирование многих заболеваний.
Основу принципов здорового питания составляют:
• продукция с низким процентом жирности;
• увеличение объема употребления фруктов и овощей;
• методы запекания и отваривания, применяемые при приготовлении пищи;
• снижение использования растительного и сливочного масла.
Сладости, при правильном выборе, не приносят вреда здоровью и не препятствуют попаданию в организм полезных веществ. Сладкие продукты рекомендованы к употреблению в первой половине дня.

Какие сладости полезны?

Ошибочно мнение, что сладости негативно влияют на здоровье человека. Рассмотрим сладкие лакомства, которые безвредны, а иногда и очень полезны.

Мед

Один из основных заменителей сахара, содержащий много питательных веществ. Оказывает положительное влияние на организм, быстро усваивается, способствуя сохранению молодости и улучшению пищеварения.

 Горький шоколад (натуральный)

Натуральный горький шоколад изготовлен из какао-масла. Обладает полезными свойствами, способствующими укреплению сосудов, устранению усталости, повышению иммунитета и тонуса организма.

Мармелад (натуральный)

Мармелад, который изготовлен из ягодного или фруктового пюре и агар-агара, считается натуральным, содержит питательные вещества и не противопоказан при здоровом питании. Агар-агар – вещество, получено из водорослей, содержащее много витаминов.

Халва

Основными составляющими являются перемолотые семечки и мед. Продукт высококалорийный, но не приносящий вреда здоровью. Сделана в основном из подсолнечных семян, содержит полезные минералы, биологически активные вещества.

 Зефир

Способствует снижению уровня холестерина, имея в своем составе пектин, помогает организму выводить тяжелые металлы. Благодаря наличию железа и белков, не приносит вреда организму, но и лишены витаминов по причине предварительной термической обработки.

Сухофрукты

Имеют в своем составе витамины группы В, клетчатку. Способствуют укреплению иммунитета, выводят шлаки.
Самую большую опасность несет в себе рафинированный сахар, входящий в состав большинства лакомств. Он делает слабым иммунитет, останавливает поступление полезных витаминов и минералов. При покупке сладостей непременно стоит обращать внимание на уровень его содержания. Следует приобретать полезные продукты, которые имеют максимум натуральных веществ и положительно влияют на организм человека.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.